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ダイエットの最も重要な数字は7000です

ダイエットを実行する上で知っておかなければならない数字はたくさんありますが、その数字の中でも最も重要な数字は7000です。
体の体脂肪を一キロ減らすのに必要な消費カロリーが7000キロカロリーであるからです。すなはち、一キロのダイエットをするためには、消費カロリーが摂取カロリーよりも7000キロカロリー上回らなければ、一キログラムの減量はできないということとなります。これがライザップ心斎橋店【予約と店舗案内】はコチラ!に情報が書いてます。

 

もう少し具体的に言えば、一か月で一キログラムのダイエットをしたいと思う人は7000キロカロリー割る30日で233キロカロリーとなりますので、一日に233キロカロリーの消費カロリーを増やすか、摂取カロリーを減らすかということが毎日必要となります。
一月に一キログラムのダイエットをするということがどんなに大変であるか数字でもわかるでしょう。10キログラムのダイエットをしたい人は合計で7万キロカロリーものカロリー量を減らすことが必要となるのです。